患者様の声・質問

人間、寝ている間は全員プロレスラー説?

今日は昼は少し暑かったですが以前と比べてすっかり過ごしやすい気候になってきました。朝晩はちょっと肌寒い感じですね。

突然ですが、みなさんご自身が普段「どれくらいの力で物を噛んでいるか」ご存知でしょうか?

食事中、私たちが無意識に使っている噛む力はだいたい20〜30kg程度といわれています。 これでも十分な力ですが、実は「寝ている間」にかかる噛む力は、なんと70〜100kg近くに達することがあります。成人男性の体重どころか、屈強なプロレスラーが奥歯の上にどっかと乗っかっているようなものです。

日中は脳のリミッターが働いて「これ以上噛むと歯が痛む」とブレーキをかけますが、睡眠中はリミッターが完全に外れてフルパワーで噛みしめてしまいます。

特に寒くなってくると、寒さで無意識に体を縮こまらせ、寝ている間の食いしばりや歯ぎしりが一段と強くなる方が増えます。

「朝起きると、なんだか顎や奥歯がだる重い」 「虫歯でもないのに、冷たいものがキーンとしみる」

そんな症状がある方は、夜な夜な自分のお口の中で壮絶なデスマッチを繰り広げているサインかもしれません。放っておくと、健康な歯がすり減ったり、最悪の場合はパキッと割れてしまうこともあります。

◆ お口のデスマッチを防ぐには?

  1. 「歯を離す」意識   本来、何もしていない安静時は上下の歯は触れ合っていません(1〜2mmの隙間があります)。仕事中や運転中、スマホを見ているときにグッと噛みしめていたら、深呼吸して肩と顎の力をスッと抜きましょう。

  2. ナイトガード(マウスピース)の装着 寝ている間の怪力から歯を守る一番確実な盾が、歯科医院で作る専用のマウスピースです。歯の摩耗を防ぎ、顎関節にかかる負担を劇的に減らしてくれます。

「自分も寝てる間にプロレスやってるかも…」と心当たりのある方は、歯にヒビが入ってしまう前にぜひお気軽にご相談くださいね。

 

……と、少し歯の怖いお話をしてしまいましたが、せっかく美味しいものが増える季節。しっかり自分の歯で秋の味覚を楽しみたいですよね。

というわけで、昨晩は秋らしく「かぼちゃと長芋の焚いたん」を作ってみました。

長芋が結構餡かけの役割も兼ねますので良い感じですよ。

ひき肉のそぼろあんをたっぷり絡めて、出汁をじっくり含ませた優しい味付けに。 ホクホクのかぼちゃと、火が通って少しシャキッ&ホクッとした長いもの食感のコントラストがたまりません。

噛みしめや歯ぎしりで顎が疲れているときにも、こういう体に染みる柔らかい煮物はありがたいですね(笑)。

これから朝夕はさらに寒くなってきますので、みなさんも寝ている間の「食いしばり」に気をつけつつ、美味しいごはんで温まってご自愛ください!  

 

秋の寒暖差に注意!歯がしみる原因と対策

朝晩の冷え込みが進み、すっかり秋めいてまいりました。

季節の変わり目は体調を崩しやすい時期ですが、実はお口のトラブルも増えやすい季節だということをご存知でしょうか?

最近、患者様から「冷たい風が当たると歯がしみる」「朝起きると奥歯が痛い」といったご相談をいただくことが増えています。

今回は、秋口に起こりやすい歯の違和感の原因と、その対策についてお話しします。

1. 寒さによる「無意識の食いしばり」

気温が下がると、寒さから体を縮こまらせ、無意識にグッと歯を噛みしめてしまいがちです。

特に就寝中の食いしばりや歯ぎしりは、歯や歯ぐきに強い負担をかけます。その結果、歯の表面(エナメル質)に目に見えない微細なヒビが入ったり、歯根に負担がかかったりして、知覚過敏のような「しみる・痛む」症状を引き起こすことがあります。

2. 自律神経の乱れと免疫力低下

寒暖差が大きい季節の変わり目は自律神経のバランスが崩れやすく、身体の免疫力も下がりがちです。免疫力が低下すると、これまで症状が出ていなかった歯周病菌や根っこの先の炎症が急に活性化し、歯ぐきの腫れやズキズキとした痛みとして現れることがあります。

3. 秋の味覚による刺激

温かいスープや熱いお茶と、冷たいデザートなどを交互に口にすると、急激な温度変化が神経を刺激して痛みを強く感じることがあります。

ご自宅でできるケアと予防策

  • 「歯を離す」意識を持つ

    本来、安静時には上下の歯は触れ合っていません(1〜2mm程度隙間が空いているのが正常です)。日中、食いしばっていることに気づいたら、深呼吸をして肩と顎の力を抜くようにしましょう。

  • 知覚過敏用の歯磨き粉を活用する

    神経への刺激を和らげる成分(硝酸カリウムや乳酸アルミニウムなど)が配合された歯磨き粉を使うのも効果的です。

  • ぬるま湯でうがいをする

    冷たい水がしみる場合は、ぬるま湯でゆすぐとお口への刺激を減らせます。

違和感が続くときは早めにご相談を

「一時的な知覚過敏だろう」と思って放置していると、実は奥でむし歯が進行していたり、歯周病が悪化していたりするケースも少なくありません。

症状が数日続く場合や、温かいものでも強く痛む場合は、我慢なさらずお気軽にご相談ください。定期的な検診とクリーニングで、お口の健康を保って美味しい秋の味覚を楽しみましょう!

 

 

追伸・・・

お休みの日に雨でバイクにも乗れずやることないので、秋の味覚と言うことで・・・

いろいろおつまみ作って家飲みしようと・・・作ってみました。

 

挽肉とナスの炒めものですが、今回は酢を利かせてみました。(プチトマトも生で食べるにはあんまり今回買ったものが味が薄くて美味しくなかったので加熱して甘みを出して食べることにしたので色々入れてみました)

あとはすじ煮込み・・・

ゴーヤチャンプル、スパムとトマトと厚揚げの卵とじ、キャロットラペ、きんぴら、こんにゃくのピリ辛ニンニクみそ炒めなどなど・・・

 

これで一杯やろうと思っていたら、ちょっと用事が入ってしまい作るだけになってしまったというのが現実でした

トホホ・・・

 

まあちょっとづつ食べましょうかね。

秋の味覚を美味しく楽しむために…「噛む力」と歯の健康のお話

朝晩はずいぶん涼しくなって、すっかり秋らしくなってきましたね。

秋といえばやっぱり食欲の秋・・・ サンマやきのこ、栗にレンコンなど、美味しいものがたくさん旬を迎えます。

実はこの「しっかり噛んで食べる」こと、お口の中はもちろん、体全体にとってもすごく大事だったりします。

よく噛むと唾液がしっかり出て、お口の中を洗い流して虫歯や歯周病の予防になりますし、胃腸の負担も軽くなります。 それに、しっかり噛む刺激って脳の血流を良くしてくれる効果もあるんですよ。

「最近、固いものを噛むとちょっと違和感があるな・・・」 「詰め物のあたりが気になって、なんとなく片側ばかりで噛んでるかも・・・」

なんて心当たりのある方はいませんか?

せっかくの美味しい季節、思いっきり楽しみたいですよね。 気になる違和感などがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。

美味しいものをしっかり噛んで、秋を満喫しましょう!

 

 

追伸・・・

歯ごたえということで・・・先日砂ずりのコンフィを作ってみました。

 

その前は赤ワイン煮込みを作ったのですが、今回はコンフィです。

 

色々作り方を変えてみたりしたんですが、やはり一度焼き目を付けてからじっくり柔らかくするためにジプロックにオイルごと入れてそれを沸騰したお湯の中に入れておくのが失敗ない感じですね。

コンベクションオーブンでも110度でやってみたんですがすべてオイルに浸かっていたら良いんでしょうが、家で作るのにそんなにオイルたくさん使えませんもんね、高過ぎ!

ジプロックに入れてれば空気抜くとすべて浸るので少量で済みます。

 

塩コショウした砂ずりにローズマリー、タイム、ローリエ、ニンニク、そしてシナモンを隠し味に・・・

残ったオイルはバケットなどのパンに付けていただくと美味しいですよ。

お試しあれ・・・

問診の大切さについて・・・

今日は問診の大切さについてお話ししようと思います。

 

普段診療しているうえで、新患の患者さんの場合には少し時間を取るように予約を取っています。

というのも最初に来られた時にお話をお聞きして全体の口の中の状態を精査して全体の治療計画を立て、それを説明するためにどうしても時間が必要だからです。

その歯だけという場合はまた違ってきますが、その歯だけの場合だとしても前後の歯がどうなっているかによって治療のやり方が変わってくる場合もあるので説明することがどうしても必要にはなってきます。

後になって「そんな話は聞いてない・・・」というようなトラブルを避けるためでもありますが、診療する前にどうしても人間ですので信頼関係が必要になってきますから、モノではありませんので削って詰めたらおしまいというようなことはしたくないわけです。

それゆえに話はしたくないというような患者さんが仮に来られた場合は治療することができない場合もありえます。

来られた時には衛生士や助手じゃなくて私本人がすべてのチェックをしますので、また記録をカルテに残しておく必要があるため歯式を取ります。これは特に点数があるわけではありませんので(厳密には初診料に含まれているといったほうがいいでしょうか)全体を診たから高くなるとかそういうことはありません。

なぜそれが必要かというと、例えば「上の歯が痛い」といった場合でも「下の歯が原因で関連痛で痛む」場合もあるわけです。左右は間違えませんが、そういうことも踏まえて、診断をする場合に先入観なしにより多くの情報が欲しいのです。

痛いといってもどういう痛みなのか、いつ頃痛むのか、夜になると痛むのか等、またどういった類の痛みなのかも人によって表現が違うので(あまりに違いすぎることはめったにはないですが時々理解しがたい表現をされる場合もあります)その場合はこちらとの感覚の相違を埋めていかなければならないので共通する表現を探る必要もありますのでより時間がかかります。

それもダメだといわれると正確な診断が出来なくなりますのでお断りせざるを得ない状況もありえます。

まあ今まで1万人以上は診察していますが、3人くらいですかね・・・0.03パーセントくらいですから、コロナの抗体検査の陽性率よりはずいぶん少ないですけど、笑。

ただレントゲンを撮ればわかるというわけではないところがそこにあります。もちろん必要なものは撮りますがまずは問診が大切だと考えていますのでご理解のほどをお願いします。

 

歯周病治療の前提条件

相変わらず連日新型コロナウイルスの話でニュースは持ちきりですね。

早く終息のめどが立ってほしいですが、まだまだ拡がりそうです。

目が離せませんね、マスクも品薄だそうで診療用のマスクも業者から入荷がいつになるかわからないとのことです。

 

さてお話変わりますが、歯周病治療についてなんですが、歯周病とはお口の中の細菌である歯周病菌によって引き起こされる感染症です。

お口の中にはものすごい数と種類の細菌が居ますが、人によってその細菌の種類の割合や分布は違っています。

腸の中の細菌と同じように善玉菌と悪玉菌があり、歯周病や虫歯を引き起こす細菌が悪玉菌ということになります。

治療するには、歯周病の菌や虫歯の菌を増やさないようにするためにはその栄養になる食べかすやそれといっしょになった細菌の塊である歯垢をできるだけ取り除いていかないといけません。細菌はさまざまの種類が集まって増殖しコロニーを作っています。

治療の始まりは、まず日々のブラッシングで溜まった歯垢を取り除くことです。

細菌の数をゼロにすることなどできませんからどうしても時間がたつと増殖していきます。

それゆえいくら歯科医院で歯垢を除去したとしても日々のブラッシングなしで、しかも食事後に食べかすなども詰まったままの状態では歯垢はどんどん増殖していきます。

歯周病菌などは歯垢がたくさんついている状態だと空気を嫌う嫌気性菌なので歯垢の積み重なった下のほうでは増殖する条件がそろっていますから増えていくということですね。

「チマチマ面倒だから歯ブラシ出来ない」と言われるとどういうことになるかと言えば・・・

治らないどころかどんどん悪化していきます。そして抜かないといけない状況になります。

 

「チマチマ」なことですがその細かいところまで「チマチマ」磨いて汚れを取ってあげることが前提条件ってことですね。

細菌は電動の歯ブラシや音波ブラシも出てますのでブラシの動かし方の「チマチマ」は機械でやってくれるのもありますのでぜひ頑張ってみてください。

たかが「チマチマ」ですが大きな前提条件です。

習慣になれば大したことのない習慣ですからね、頑張りましょう!

 

Pao Crepe Milk クレープ頂きました!

 

患者さんからクレープを頂きました。

 

Pao Crepe Milkというクレープ専門店のものです。

 

 

 

いろんな味のクレープがあります。スタッフで美味しくいただきました。

どうもありがとうございます。

今日はオペで頭を使いましたので糖質が必要でした、笑。

 

歯科治療の終わりは・・・予防の始まり

今日は歯科治療の終わりと予防についてお話ししようかと思います。

虫歯になったり歯周病になったりして症状が出た場合に患者さんは歯医者さんを受診しますが、そこで治療を受けて一応終了になった場合に気を付けなければならないことがあります。

確かに虫歯を詰め物や被せ物の人工物で修復したとしても同じようなブラシの使い方、食生活、ブラッシング習慣、を続けていると何年かすると口の中の細菌はあまり変化しないので同じような症状が出てくると思われます。原因を除去しないと同じ経過をたどるでしょう。ましてや加齢に伴って免疫力も低下してきますし唾液の分泌も低下してくるでしょうからもっと罹患しやすくなると予想されます。

せっかく治療して治してもそういうところ、意識も変えていかないともったいない気がします。

もちろんそれには健診も大切ですがうまく磨けてないなら磨けるように、ブラシの選び方が悪いなら正しい歯ブラシを選ぶように、清涼飲料などを飲む機会が多いならそれを正すように、食事の間食が多い人ならその都度のブラッシングやフッ素の利用、リカルデントなどのガムの利用、虫歯菌や歯周病菌の繁殖を抑える含嗽剤の利用、食べてすぐ寝てしまうならその習慣を変えるように、唾液が出にくいようだったらよく噛んで食べる習慣をつけるように、など様々な改善の方法を行っていかないといけないと思います。

それには歯科医の診療室の治療だけでは不可能です。最終的には患者さんの歯科に対する理解を深めていただいて、自身で予防できるようになることが最終目標だと考えています。

そのために治療だけでなく説明に重きを置いている次第です。

皆さん、タッグを組んで改善していきましょうね。

入れ歯のお話・・・

患者さんからちょっと質問があったので

今日はちょっとお仕事のお話です。

 

よく患者さんに入れ歯を作ってセットした時に「もう来なくていいのよね?」と聞かれます。

「入れ歯は使ってみないとわからないので、これで少し使ってみてください、次にどんな様子か聞かせてもらえませんか?」と答えます。

なぜ型を取っているのにまた調整が必要なのか?という疑問ですね。

 

実は入れ歯はピンク色の部分で歯茎の肉の部分を支えています。

歯肉の部分は歯槽骨という骨の上に歯肉がついていますがその厚みはすべて一定ではありません。

肉の厚いところと、薄いところがあります。

厚いところは柔らかくて、薄いところはすぐ下が骨なので硬くて同じ圧がかかっても沈む度合いが違います。

柔らかいところはよく沈みますが、硬いところはあまり沈まないので先に強く当たってしまいます。

そうすると・・・そこが当たって痛みが出たりするのです。硬い歯の場合は力がかかっても沈みこんだりはほとんどありませんが(歯根膜を介して歯槽骨にくっついているので少しは動きますが)入れ歯の場合は噛むと少し沈むというので違ってくるわけです。

 

なるだけ型を取るときも圧をかけて沈み込んだ状態を再現して型を取りますが、どうしても食べるというときにはいろいろな複雑な動きをするので沈み込み方にも違いが出てくるんですね。

それゆえに入れ歯の場合は完成してできてきても何度か調整させていただくことが多いのです。

 

ご理解いただけましたでしょうか?笑

 

りくろーおじさんの焼きたてチーズケーキ

 

昨日、大阪に行かれた患者さんから「りくろーおじさんの焼きたてチーズケーキ」をいただきました。

スタッフみんなで分けて美味しくいただきました!

ありがとうございます。

写真がラップしたままなのですみません、笑

底のほうにレーズンがちりばめられています。

少し温めて食べるとふわふわでおいしいです。

ほんとフワフワの普通のチーズケーキとはまた違った別物ですね。

テレビで何度か観ただけで、食べたことなくて、一度食べてみたかったのでテンション上がりました。

自動車事故

最近連日のように車の事故の報道がなされています。

少し前は高齢者の事故、先日は大津市の右折車と直進車の園児を巻き込んだ悲しい事故がありました。

事故を起こしたくて起こす人などいませんが、それでも車を運転するということはそれだけ責任があることだということを今一度再考しないといけないですね。

簡単に運転できてしまうから余計に気のゆるみもあるのかもしれません。

こういう事故が起こらないように自動車業界もまた免許制度を含めた行政も取り組んでいく必要があるようです。

 

事故と言えば前歯をぶつけて破折したり、また脱落してこられる方もたまにいらっしゃいます。

 

もしも歯が抜け落ちてしまった場合でも再植してくっ付く場合もありますので、もしもの時は抜け落ちた歯を生理食塩水に入れて、もしなければ牛乳に入れて持ってきてください。

歯牙保存液と言うのもありますがなかなか一般的ではないでしょうから。

水で洗ってしまわないように、歯の根の周りの歯根膜組織と言うので骨にくっついているんですが、それが生きていないと再植しても再生しません。

なるだけ早く行うことが再植が成功するカギです。

一つ覚えておくといいかもしれませんね。